Regeneración articular

El cartílago hialino está compuesto básicamente de agua en más del 60% del tejido. El 40% restante lo constituyen las células, denominadas condrocitos, y la matriz extracelular , formada por una sustancia amorfa y unos componentes fibrilares que se localizan en ella. El cartílago se comporta como un material viscoelástico. Es un material poroso lleno de fluido en su interior que se comporta como una esponja. Posee la particularidad de que está diseñado mecánicamente para soportar cargas de compresión.

Bajo cargas instantáneas, el cartílago posee un comportamiento casi por completo elástico, con una recuperación casi instantánea de la deformación generada una vez que cesa la fuerza deformante. Durante la deformación a consecuencia de la carga, se va a producir la salida de agua libre desde el interior del cartílago al exterior, parte queda en el espesor del cartílago atrapada por las glucoproteinas del tejido y porque los poros se van haciendo cada vez más pequeños debido al aplastamiento o deformación, cuando toda el agua libre sale del cartílago, nos encontramos con el limite elástico de compresión, a partir de aquí, la deformación es plástica y por lo tanto, no se recupera en su integridad. Cuanto mayor sea la rapidez con la que aplicamos la carga, más rápida es la compresión y por lo tanto más difícil es que salga el agua del interior del tejido hialino

Como podemos ver, la deformación del cartílago es un mecanismo imprescindible para mantener la carga de cizallamiento entre el componente sólido y la fase líquida del tejido. Esto es de suma importancia ya que la regeneración de un cartílago después de una lesión es un proceso muy difícil y no suele ser completa, salvo en niños muy pequeños. En el adulto se hace sobre la actividad del pericondrio, cuyas células invaden la zona de fractura y originan un tejido cartilaginoso que repara la lesión, pero en ocasiones lo que se forma no es nuevo cartílago, sino una cicatriz de tejido conjuntivo denso. Es necesario cuidar este tejido capsular ya que la falta de su regeneración nos puede causar dolor y limitación el el ROM a corto y a largo plazo.


-Alexa Larrea


http://www.revistareduca.es/index.php/reduca-enfermeria/article/viewFile/227/249

Ergonomía

La ergonomía se caracteriza por ser una tecnología multidisciplinaria que procura enfocar el problema del hombre y su trabajo desde una perspectiva global, aplicando también los conocimientos de la Biomecánica, denominada, en este caso, ocupacional. La ergonomía es de suma importancia para las actividades físicas y para los deportes ya que con ella podemos conocer y desarrollar la forma o la posición correcta en la cual podemos ejecutar una actividad de la manera más eficaz y así protegiendo todo nuestro sistema músculo-esquelético. La ergonomía, como estudio del hombre en el trabajo, nació en 1949 cuando se creó en Londres la primera sociedad ergonómica: Ergonomics Research Society. Los albores de esta nueva disciplina surgieron cuando la mano de obra en el trabajo empezó a ser un recurso escaso.

La Ergonomía se caracteriza por ser una tecnología necesariamente multidisciplinaria que procura enfocar el problema del hombre y su trabajo desde una perspectiva global, aplicando los conocimientos que se derivan de las ciencias básicas: Física, Biología, Psicología y Sociología. El protocolo de investigación biomecánica en Ergonomía incluye, habitualmente, el registro de desplazamientos, velocidades y aceleraciones de determinados puntos anatómicos, así como los desplazamientos angulares, velocidades y aceleraciones de segmentos corporales respecto a otros. Estos registros, conseguidos generalmente por electrogoniómetros, se obtienen simultáneamente a los registros electromiográficos de los músculos que interesen.

Este artículo es de suma importancia ya que la biomecánica es fundamental para nuestra vida diaria, pero la ergonomía nos ayuda a proteger todo nuestro sistema musculoesquelético así como a ejecutar mejor la actividad que estemos realizando. Como lo dice en el artículo  la economía incluye varios requisitos los cuales se pueden obtener de manera sencilla y así podemos trabajar en los músculos o conjuntos de músculos que más nos interesen. Yo en lo personal opino que la ergonomía nos ayuda a siempre mantener las posiciones correctas para las actividades y a realizar los movimientos necesarios de la manera más eficaz y con más sinergía con el resto del cuerpo y así que la actividad o deporte que realizamos en el tiempo actual podamos realizarla en un futuro evitando cualquier problema músculo-esquelético.




-Alexa Larrea


https://previa.uclm.es/profesorado/xaguado/CURRICULUM/Articulos/MartinezAguado1991.pdf

Biomecánica de carga extra pesada

En este artículo les quiero hablar de las repercusiones de la obesidad a nivel musculoesquelético en la infancia y la adolescencia. Según las leyes fundamentales de la física, el esqueleto humano se compone de sistemas de palancas con diferentes momentos de fuerzas que varían cuando el organismo se encuentra en estático o en dinámico y su peso es aplicado a un centro de gravedad. Un peso corporal excesivo crea un mayor estrés de carga, que aplicado en el aparato locomotor repercute a nivel osteomuscular y articular, ocasionando condiciones de desalineación articular en extremidades inferiores, procesos inflamatorios y degenerativos, que podrían disminuir la función física por presentar una movilidad deteriorada y asociarse a dolor.

Durante el desarrollo óseo, en la maduración esquelética epifisaria el cartílago evoluciona hasta el desarrollo óseo completo del esqueleto, y los picos de crecimiento se ven influidos por factores hormonales y mecánicos. Un aumento del tejido adiposo genera cargas mecánicas extras y una inflamación. Esta condición sobre el hueso tiene efectos opuestos: las cargas mecánicas extras provocan una expansión perióstica y una masa ósea mayor, mientras que la inflamación puede conducir a una desmineralización ósea. Dicho esto podemos ver como el mantener un peso ideal en los niños y adolescentes es fundamental ya que la obesidad no solo afecta a nivel orgánico si no que llega a afectar lo motor de nuestro cuerpo, por ejemplo: Epifisiolisis de la cabeza femoral (ECF) o coxa vara, enfermedad de “Legg- Calvé-Perthes”, Genu-valgo, enfermedad de Blount o tibia vara, pie plano, etc.

La obesidad es tanto una patología como un factor de riesgo de comorbilidad potencialmente evitable. Comporta repercusiones a nivel musculoesquelético que pueden verse reflejadas en las primeras etapas de la vida, y posteriormente en la edad adulta. Mi objetivo con este arículo es crear conciencia sobre todo lo que puede desencadenar la obesidad, ya que mucha gente piensa que no hay un riesgo motor en dicha enfermedad. La biomecánica de una persona obesa se verá afecta tanto como afecta orgánicamente, hay que evitar que los niños desde corta edad padezcan esta enfermedad cambiando sus hábitos alimenticios e impulsando el deporte.


-Alexa Larrea


https://repositori.udl.cat/bitstream/handle/10459.1/60466/mpascualg.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Técnicas de ahorro de energía

Este artículo nos habla de las diferentes técnicas de ahorro energético en las cuáles nos indican como podremos mejorar nuestra calidad de vida. Hay muchas dolencias o patologías respiratorias en las que es necesario educar al paciente en las técnicas de conservación de energía, entre ellas están el EPOC, fibrosis quística, asma, etc; o síntomas como la disnea, la fatiga, tos no productiva

Los objetivos con los que cuenta este artículo son: Mejorar su calidad de vida,  adiestrar al paciente en la realización de las AVD y disminuir la aparición de la sintomatología durante la realización de las AVD. El entrenamiento funcional de las de las actividades diarias tiene como objetivo la simplificación de la tarea y esta se logra: Minimizando los pasos de la actividad a únicamente los imprescindibles, planificando y priorizando las actividades y no planificar demasiadas actividades juntas, teniendo una higiene postural ya que esta nos ayuda a que todas nuestras masas encuentren alineadas y por último buscando productos de apoyo y adaptaciones del entorno

Este tema se me hace de suma importancia ya que hoy en día jóvenes, adultos y personas mayores sufren de algún problema músculo-esquelético debido a esto. La prevención es esencial para todos hoy en día ya que podemos evitar que alguna molestia, dolor, malestar llegue a una lesión, enfermedad o algo peor. La prevención evita muchos daños ya que con ella nos enseñan a movernos, ejercitarnos o ejecutar AVD de la manera correcta.

-Alexa Larrea



http://www.estimulacionadomicilio.com/tecnicas-de-ahorro-de-energia-y-terapia-ocupacional/